前言

談戀愛，我們很容易會去想：對方是對的人嗎？其實，不只是談戀愛，我們在各種關係中，都在找對的人。

求學階段，我們希望遇到好老師、好同學，步入社會，我們希望找到好老闆、好同事、好室友、好鄰居…，其實，不只員工在找對的老闆，老闆也在找對的員工，不只學生在找對的老師，老師也在找對的學生。

所謂「對的人」，在不同的關係類型中，會有一些不同的條件，然而，在所有關係中，所謂「對的人」，有一些共通的特質，那是什麼？

還記得上一次走進大自然的感覺嗎？

跟「對的人」在一起，就像走進大自然，瞬間，被自然的光線、空間、氣味包覆，身心產生了立即的變化，與其說是那個人身上有什麼，不如說，我喜歡跟他在一起的那個自己，因為，我不只能夠放心做自己，還有空間不斷地探索、成長，成為更好的自己。

我生命中有遇過「對的人」嗎？

如果沒有，我可以先成為那個「對的人」，散發出大自然一般「無我」的魅力，別人跟我在一起，不是從我身上得到什麼，而是透過我，發現他最喜歡的自己。

這本小冊，將會介紹「無我魅力」的六大特質，以及，在關係中的運用，並搭配實際案例，和練習的語音檔，幫助每一位讀者，成為別人喜歡親近的大自然，散發無我魅力。

單純～做我能做的

單純，是守護生命能量的關口，
只放最好的東西進來，
與真心無關的，就進不來，
單純了，就能捨，力量就集中了，生命的品質就回來了。

單純，是一種生命能量的管理。面對事情，不拘難易，先做可以做的，沒有成見與框框。自己單純，看人也會很單純，自己說話單純，即使別人說話不單純，我們也會聽得很單純，這樣就沒事。唯有單純，一切才能開始。

試想，舉重選手郭婞淳，上場比賽時，會從幾公斤開始舉呢？

我們雖然不是舉重選手，奧運金牌，但我們每個人都需要舉起生命的重量，舉太輕，無法累積實力，刺激成長，舉太重，又會讓自己挫折，甚至受傷躺平，唯有尊重現實，做我能做的，才能一步步累積實力，建立信心。

單純的第一步，就是常常問：我能管、能理的，是什麼？從我可以做的開始。

當能管的都管好，能理的都理好，那個不能管的、不能理的結，也會鬆開來，這就是單純的奧妙。

在關係中，也需要知道自己能給的，能要的，如果一直去要對方不能給的，或是一直去給對方不要的，雙方的摩擦就會很多，在一起，不但沒有加分，還不斷消耗、挫折彼此的信心，這絕對不是人與人在一起的初衷。

尊重關係的現實，就像我們不可能違反地心引力，做我能做，給我能給，要我能要，在給和要裡面找到交集，才能建立信心，幫助彼此成長。

如何「要我能要」？在要之前，一定要先評估對方的能力和意願，
如何「給我能給」？在給之前，一定要先評估自己的能力和意願。

例如， 「對方要不要改變」，不是我能管的，「鍛鍊欣賞的心」，是我可以管的。

真的落實了單純，所有不單純的念頭，自然會過濾掉，整個人變得好輕鬆自在！

認真～認得真心

心的源頭跟水的源頭一樣，都是乾淨的，是大家都愛的，
沒有人不愛乾淨的心，就像沒有人不愛乾淨的水。
生命就是回到源頭，回到彼此心的源頭！

認真就是認得真心，看每一個人都看到本心──大家都想把事情做對做好，大家都想讓潛力有最好的發揮，希望自己是有貢獻的。

成長過程中，聽到大人說「要認真喔」，會誤以為認真是一種「他律」，要對別人交代，但其實，認真是一種「自律」，對自己的真心交代。當我用真心來對待自己的一舉一動、一顰一笑，當我用真心來對待自己和別人，真誠，不虛應，才會看得起自己。

認真的人，對生命不會囫圇吞棗，看到自己輕慢了，隨便了，知道那不是自己的真，就會回到本心來。

真，是最省力的，不是壓力，也沒有勉強，因為深信因緣。如運動家精神，實實在在地淬鍊，全力以赴。很專注，也懂得放鬆，每一個當下，融入生命的絕美。

關係中，我們會遇到對方做事方法、價值排序、主觀感受，跟我不一樣，「認得彼此的真」，就是很重要的功課。願意給空間，尊重差異，不把自己的價值觀套在對方身上。

進一步，回到源頭，找到我們共同的心──你、我、他，每個人都有，最真最美的、想要對人好的那顆心，就不會被行為的表象所障礙，就會懂得呼喚真心。

人與人在一起，就是為了讓這顆心發光，讓它有光輝，讓它很實在，幫助彼此感覺，這顆真心是存在的。這是我們此生的目的。

生命是非常美的，但這樣的美要用最安靜的身心來欣賞；
每一個生命都是很多情的，很多情的生命要用最安靜的身心來開展。

讓自己的身心都安靜下來，才能回到心的源頭。

謙虛～我小了，世界就變大

當「我」很小的時候，會看到世界好大，
當「我」很大時，會覺得處處受到掣肘。

謙虛是，知道人外有人天外有天，覺得自己好小、好小啊！覺得自己很小的時候，到處都會驚嘆，這個世界好大，好奇妙，好美麗！

謙虛了，承認自己的不足，內心反而會有很大的力量。因為謙虛，心會像海綿一樣，可以吸收很多東西進來，越願意學習，就越有東西能跟人分享。

真正有信心的人，很謙虛，尤其是在被否定時，知道瑕不掩瑜，瑜不掩瑕，所以承受得起別人說我的不是。同時，又有一種精進不放逸的慚愧心，慚愧自己並沒有給這個世界很好的示範。願意什麼都不是，並不是推卸責任，反而是對「是什麼」的期許與承擔。

越傲慢，其實是越沒有信心，因為必須透過貶低別人，才能墊高自己。

傲慢的人，拒絕吸收跟自己立場不同的資訊，堅持捍衛己見，把無知當有知，不但會阻礙資訊的交流，導致誤解，誤判，小則製造人與人之間的距離，大則引發戰爭。

因為看到「不謙虛」的問題很大，所以願意從不謙虛變成謙虛，隨時問：

我對自己的判斷都沒有保留嗎？也許有很多事是我不知道的。

有在問，而且是完全沒有成見地問，才會開始思考。若連問都沒有，就表示連思考都沒有，只是在用成見，蒐集對自己有利的證據，很多的一廂情願，自欺欺人。

謙虛才能空掉自己，才能讓別人的角度進來，全方位吸收信息。

當我願意小的時候，世界就變大了。

浪漫～小可以改變大

浪漫的人，完全沒有過去、現在、未來的包袱，
只管好好把握生命的方向。

當坐困愁城，找不到路，或遭遇到背叛時，依然對人性充滿希望，這是浪漫的人格特質。

當到處充滿失望的聲音：「社會好亂，我人微言輕，不可能改變這個社會啦！」浪漫的人相信，一個人的可愛，一個人實現了真正的愛，絕對可以影響全世界！

浪漫的人，最有個性了，只要是對的事情，別人做不做、走不走，都沒有關係，千山萬水我獨行！生命一定從自己開始，不會因為別人不走，自己就不開始。

我們常常遇到很多困難，比如在政治上、工作上、生活上，在關係中，比如家人之間、同儕之間、伴侶之間，遇到很多困難。

浪漫的人會看到，問題出在最細微的地方：我的口氣不好，我的不耐煩，迴向出去，就啟動了連鎖反應！我的一個眼神、一個動作、一個姿勢，都可以改變週遭的氛圍。

這就是氣象學講的蝴蝶效應。由小見大，小可以改變大，這是浪漫的思考。

因為不小看自己的影響力，所以，願意從最微細的地方開始，做出改變。例如，把動作放慢一點，再把說話的速度放慢一點，念頭自然就會慢了下來，實驗看看，關係的打結處，是否開始鬆動了？

短時間內看到的，也許是大的在改變小的，但長時間來看，是小的在改變大的。願意從這最微細的地方開始，找到改變的最小單位，一個動作、一句話、一個姿勢，在乎自己的迴向，虔誠以待。

心細了，會在混亂裡看到秩序，在複雜中看到簡單，從沒有方法看到方法，從沒路的地方找到路。

浪漫的人，不擔心過去，不擔心現在，不擔心未來，當周遭沒信心的時候，依然生出信心，當外在絕望的時候，內心充滿希望。

由衷～將心比心，愛人如己

對待別人跟對自己一樣，跟每個人講話都是跟自己講話。
世間沒有別人，世間在裡面，
對世間好，就是對自己好，對自己好，就是對世間好。

為什麼會有霸凌？因為，對別人的痛苦沒有感覺。
冷漠，疏離，切割，是現代人最大的問題。
看到這樣的苦不分彼此，願意將心比心，愛人如己，就是由衷。

世間的痛苦，往往是連鎖反應，你對我不好，我就去對他不好，然後他又去對另一個人不好，苦就這樣流過來流過去…。

我願意，讓苦，在我這裡結束，讓愛，從我這裡開始。這就是由衷。

由衷時，身心是柔軟的，沒有過去記憶成見的干擾，注意力在每個當下的理解與表達、聽與說、給與要。真的能夠跟對方說話，就像跟自己說話一樣，從心肝底啟動，自然，誠懇，親切。

人與人的關係很無常，隨時都在重組，沒有誰真的認識誰。但很多時候我們都是用既定的觀念去看待事情，不是用「第一次」的感覺，腦筋裡面囤積了太多過去的記憶，身心是緊迫的，過去的記憶成見主導著現在，對人無感，我們都只是在自言自語。

對人不由衷，只是有困難或是能量低；我是如此，對方也是如此。幹嘛要對一個有困難、能量低的人不耐煩呢？不是更應該拉他一把嗎？

我願意從現在起，誠懇地看著每個人的眼神，用最柔軟的聲調說話。

慢慢地，話講多了，講得有些累了，氣開始上浮，開始有點不由衷了，警覺到，就會覺得實在沒有理由對任何人生氣。

就這樣一點一滴地鍛鍊，將由衷落實於一天二十四小時，吃飯、走路、做事、說話聽話、睡覺與做夢，在所有的行住坐臥中找到最由衷，會發現一舉手、一投足，簡簡單單的動作就會讓人感動，觸到天地的心，感受到生命的美感與信心。

主動～主動帶路，不怨路

看見每個人的主體性，無對無礙，
連結彼此的有，讓現有資源，發揮出最大的效用。

境會影響心、心也會影響境。
我們到底要做境界的主人，還是做境界的奴隸？

有空間有選擇，能進能退，是主動；
沒空間沒選擇，進退兩難，是被動。

被動的人，心隨境轉，遇到苦就想逃避，遇到樂就趨之若鶩。

主動的人，心不隨境轉，面對生命的跌宕起伏，不隨波逐流，也不怨天尤人，靈活地發現問題、找出路，化一切負面能量為正面。

關鍵在於「看有不看無」，看有才能越有，看無只會越走投無路，看不起自己、看不起別人；永遠從自己的最正向出發，連結自他的有，就不會被混亂的境界所吸引而耽溺其中。

關係中，我們往往把對方的困難，判讀成他的人格不好或意圖不軌，事實上，對方真的有很多困難。老是將對方看成故意的，徒增恚礙，於事無補。對方講話不得體不對味，真的就是能力不夠，真的就是不會啊！我們可以幫對方把話講得婉轉周延些，而不是說：「你怎麼老是這麼笨，老是用這種講話的態度？」

直接幫對方把意思完整地表達出來，不必用硬碰硬的方式去糾正他，才是「主動帶路莫怨路」，絕不因對方說了一句自己不喜歡的話，或做了一件自己不喜歡的事，就一直跟著轉。主動找到彼此共同的要，帶出寬闊、向上的風向來。

每個人都在找路，都想與世間做更深廣的連結，卻因為驕慢、愚痴，而找不到路。大家都想要把事情做好、都想找到對的路，家人在找路、老闆在找路，同事也在找路，但是，大家都不會啊！

所以，我願意當那個會引導的人。對方抱怨，我不抱怨，懂得帶路，時常呼喚對方的嚮往和美好，真的會欣賞，就會取到正面的角度，就像讚歎天空、夕陽的美一樣。

未完待續